本报讯（通讯员 沈佳峰）近日，金海街道“百姓健身房”的专业教练来到金海街道老年日间照料站的“长者运动之家”，给“银发一族”上了一堂“干货满满”的健康科普课。 

　　丁教练从老年人的饮食健康出发，向大家普及了清淡饮食的重要性，随后又一边讲解，一边做示范，带着长者们一起，练起了颈部、腿部和腰部的拉伸锻炼。“蹲久了站起来要慢，腰部背部挺直，减少膝盖压力”“长时间坐着背部会僵硬，隔一段时间就要走动走动”……对于老年人平时最容易受伤的膝盖、腰椎、颈椎等部位，教练分享了自己的一套方法。 

　　理论讲完了，长者们又来到锻炼器械室，在丁教练的指导下，学习了健身器械的使用方法以及避免受伤的注意事项。“这和我们健身房不太一样，年轻人健身强度大，追求效果，但是老年人我觉得还是要注意安全，在适度的强度下进行锻炼。”丁教练说。 

　　据悉，金海街道“长者运动之家”是集健康检测、科学指导、器械锻炼、健康讲座及慢病运动干预、运动康复训练、健康知识普及和休闲社交等功能的“一站式”运动康养健身场所，自去年11月开放以来，受到了居民的欢迎。不过前不久，“跃动金海”官方微信公众号收到留言，表示家里老人经常会去锻炼，但都不科学，要是有专业人士指导一下就更好了。收到留言后，街道服务办、社区事务受理服务中心很快就联系了“百姓健身房”的负责人，于是就有了开头的这一幕。 

　　此次健身教练走进“长者运动之家”，不仅为老人们带来了科学健身的知识与方法，更传递出社会对老年群体健康生活的关怀。金海街道将持续关注居民需求，开展更多类似的活动，让更多老年人能够在科学指导下享受运动的乐趣，提升生活品质，真正实现“老有所乐、老有所健”。